在我们的传统观念里，“坐月子”是每一个产妇必须要进行的一项重要“仪式” 。老人们也会说，生完孩子一定要好好坐月子，饮食起居都要格外注意，比如不能受风、不能下床、不能刷牙洗脸、不能吹空调等等，否则会落下“月子病”的，以后想要恢复就很难了 。
可是，对于现代女性来说，遵守这些规矩简直就是“煎熬”，想要打破，却又没有足够合理的说辞来说服他们 。既然如此，我们今天就好好分析下这些坐月子的“规矩”到底科不科学 。
那为什么是42天，而不是大家普遍认为的30天呢？
这是因为在分娩之后，妈妈的子宫要尽快地恢复到孕前的状态和大小，分娩时胎盘剥离所产生的创面要愈合，这大概需要六周左右的时间，因此医学上就把从胎儿娩出到产后42天这段时间叫做产褥期，民间将其称为“坐月子” 。
1 坐月子不能洗头、洗澡？
【月子期间需要注意哪些饮食问题?】这是困扰很多新妈妈的一个问题 。怀孕期间，准妈妈的血容量显著增加，因此新妈妈产后会大量出汗，通过这种方式将滞留在体内的多余液体排出去 。这时如果不能定期洗头、洗澡，不仅不卫生，还会让新妈妈觉得很不舒服，影响心情，更加影响妈妈与宝宝的亲密接触 。
而且过去之所以有坐月子不能洗头、洗澡的说法，是因为在那时生活条件比较差，洗头、洗澡时难以维持室温和水温的恒定，很容易着凉感冒 。现在我们可以利用空调、暖气、热水器等电器来调节室温，因此也就不存在这样的禁忌了 。
一般来说，会阴没有伤口、顺产的新妈妈视体力恢复情况，在产后2、3天就可以洗头、洗澡了；如果会阴有撕裂或有侧切的话，要等伤口愈合后，大概产后1~2周再洗澡，不过在这期间要注意每天冲洗伤口至少2次，避免感染 。剖腹产的妈妈则需要等到伤口愈合后，大约2、3周后再洗澡；如果在痊愈之前想洗头，可以请家人帮忙 。
需要注意的是，月子期间，妈妈最好只洗淋浴，以免盆浴时洗澡水中的细菌进入阴道，引发感染 。另外，在妈妈洗澡的时候，新爸爸们最好在浴室外看护一下，万一妈妈在洗澡过程中因为体力不支出现缺氧、低血糖而晕倒或滑倒，可以及时出现，避免发生危险 。
2 既然都能洗澡了，那是不是也可以每天刷牙呢？
当然 。其实，产褥期的妈妈因为身体状态比较特殊，进食的次数也比以前更加频繁，比其他时期更加容易患上龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，因此不仅要刷牙，还要比平常更加注意口腔卫生 。
考虑到刚生产完的妈妈牙齿和牙龈会变得比较敏感，因此我们建议大家选择刷毛较软的牙刷，并且用温水漱口，减少对牙龈和牙齿的刺激 。而且每次进食后也要记得及时漱口，维持口腔清洁 。
还有一点要提醒大家，如果你是母乳喂养，建议每天摄入1000mg的钙，来防止自身钙的流失，保证牙齿和骨骼的健康，预防龋齿、抽筋、骨质疏松的发生 。
3 不能“见风”，不能开窗，更不能开空调？
相信这一条是很多预产期在夏秋季节的妈妈最最关心的了 。其实，虽然新妈妈抵抗力比较弱，的确需要避免被冷风直吹，以防感冒，但是，如果因此而保持室内温度过高，或是长期密闭不通风换气，反而会威胁妈妈和宝宝的健康 。
我们建议，“月子房”的室内温度最好控制在24~26℃，相对湿度保持在50%上下，保持温湿度相对恒定 。在这样的温、湿度条件下，不管是妈妈还是宝宝都会感觉比较舒服，不仅能有效地避免妈妈中暑，也能大大降低新生宝宝出现痱子、尿布疹等皮肤问题的可能性 。
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