目前，健身设施非常受欢迎 。许多人不方便外出锻炼和减肥，在家也不方便 。因此，这种设施越来越受欢迎 。当然，除此之外，这种健身设施有特殊的健身器材也很重要，而且在户外锻炼的效果更好 。其中，有助于减肥的运动器材是跑步机，许多人都知道跑步机运动很方便 。但是，要注意锻炼时间，不要拖延时间，只有自己跑步才是有效的 。
1. 跑步机
胖人必懒 不要不承认 不懒就是你再能吃也难胖起来
功能：被动消耗热量 基本可锻炼全身 [女性朋友 怕腿粗的话可以改选动感单车]
为什么说是被动呢?因为是机器带着你跑或走，所以比自己在户外跑或走省力得多 。
步骤：每天2-3次 每次30-60分钟 速度按自己情况来 注：最少每次30分钟
价格：数千到上万
注意事项：看好载重量和保修日期 毕竟价格不菲
2.仰卧板
局部锻炼 全面减肥
功能：主要锻炼腹部 现在板子功能比较多 还可以做俯卧撑锻炼背部
步骤：每天2-3组 每组50-100个
价格：100-200 太贵和功能太多的没用 简单实用就好
注意事项：看好适用的身高和体重
【什么运动器材最减肥呢】还有的很有效果的运动器材有划船机，这一种很多人相信也都有所了解，不过这一种运动器材没有一定的身体底子可能很难做到标准，所以一般开始的时候可以幅度小小的做，不必非要做完全套动作，这样也不利于减肥了 。
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