【怎样练好舞蹈基本功】1、 压腿 。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带 。压腿时要注意腿部关节的直立 ， 脚背向外打开绷直 ， 并保持上半身的直立 。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙 。
2、压肩 。压肩时，双手臂伸直放在把杆上 。两腿之间的距离略等于肩宽 。头部和脊柱都要放松 ， 向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长 。
3、推脚背组合 。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始 。
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