以下四种情况，如果有一项属于经常发生，说明腰椎开始出现问题了，应该引起重视，去医院照一张腰椎的片子，平时也要对腰部多加关照了 。
1、如果腰疼，轻轻咳嗽几声 ， 发现腰疼加重了 。
【如何自测腰椎是否有问题】2、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解；向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻 。
3、平躺坐起，双腿因为疼痛而伸不直 。
4、平躺，将双腿的膝关节伸直 ， 并抬高，抬到一半就疼痛难忍 。
晨起活动腰部:洗手盆不要过低 。倒退，换一种方式行走 。锻炼下身肌肉群 。控制体重 ， 保护腰椎 。
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