15岁如果想要尽快长高需要保持营养均衡、适当运动 。
1.营养均衡 ， 15岁是生长发育加速期 ， 此时需要保持良好的饮食习惯 ， 每天要摄取足够的优质蛋白质 ， 比如可以适当吃点豆制品、牛奶、瘦肉等食物 ， 同时还可以多吃蔬菜水果 ， 对孩子生长发育有帮助 。
2.适当运动 ， 平时适当进行体育运动能够促进骨骼发育 ， 帮助长高 ， 比如可以游泳、慢跑、做瑜伽锻炼 。
【15岁吃什么能快速长高?】生长发育期间要保证充足睡眠 ， 最好不要经常熬夜劳累 ， 同时还需保持良好的心态 。平时生活中可以适当晒晒太阳 ， 能促进钙物质吸收 。
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