吃坚果对身体有哪些好处?
【多吃坚果的好处】坚果中含有丰富的维生素，蛋白质及铁、钾、锌等营养物质 。多吃坚果能补脑益智，提高身体抵抗力，增强视力 。另外，坚果中丰富的 Omega-3 脂肪酸有益于人体心脏，长期且适量食用，还能有效预防心血管疾病 。
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