蔬菜广泛被大家所熟知 ， 现在家长都提倡让孩子多吃蔬菜 ， 国内外更有一些育儿专家专门出版了素食营养食谱 ， 内容罗列饱满 ， 丰富多彩 ， 令人食指大动 。
把儿妈当时做蔬菜的方法更是不胜枚举 ， 清蒸 ， 凉拌 ， 清炒 ， 红烧 ， 红烩 ， 黄焖 ， 只要宝妈用心烹调 ， 还是能够得到良好的口感的孕期饮食享受的 。
注意事项：注意蔬菜上的农药残留需要彻底清洗 ， 尽量去皮 。蔬菜类美食：素鸡丝黄瓜卷食材准备：芝麻油 ， 色拉油 ， 素鸡切细丝 ， 黄瓜切薄长条 ， 蒜切沫 ， 生抽 ， 干辣椒 ， 花椒粒 ， 盐 ， 糖 ， 醋 ， 味精 ， 胡萝卜丝 ， 香菜丝 。
烹调方法：
1）锅内下少许油 ， 素鸡丝下锅炒熟 ， 加点生抽 ， 干辣椒花椒炸油 ， 黄瓜条用盐淹渍去水 。蒜沫 ， 辣椒油 ， 生抽 ， 糖 ， 醋 ， 味精竞碗汁 。
2）切好的黄瓜条把素鸡丝 ， 胡萝卜丝 ， 香菜丝卷起来摆盘 ， 大概五公分高 。然后倒入竞好的碗汁 ， 最后滴入芝麻油即可 。
3）清脆爽口 ， 颜色美观 ， 孕妈咪消暑佳品 ， 口感绝佳 ， 促进食欲 。
素鸡丝黄瓜卷 。把儿妈心语：随着社会文明和科学饮食的进步 ， 素食孕妈会越来越多 ， 肉类再吃也就那么几种 ， 但是可吃的素食却无数种 。
所以 ， 孕妈们不要过于担心 ， 条条大路通罗马 ， 只要保持乐观开朗 ， 控制不良情绪 ， 摄入各类多样化食物 ， 营养均衡 ， 素食的孕妈咪一样可以生出聪明健康活泼的宝宝！
把儿妈话题：亲爱的宝妈们 ， 大家怀孕的时候 ， 有没有因孕期反应或者其他特殊原因而吃素的呢？宝妈们都是如何搭配自己饮食的呢？欢迎赐评！
素食孕妈咪是蔬菜王国的王后 。家有三个把儿—3胎全职宝妈 ， 做淡淡的女子 ， 写暖暖的文字 ， 养正能量的娃 。专注0-6岁宝贝 ， 亲子、育儿、教育等最接地气的陪娃成长 ， 育儿路上 ， 与你同行
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