放松的方法有：
【如何放松】一、自我想象法 。找一个舒适的环境房间比较大不会让人有压抑的感觉就行，然后闭上眼睛，想着自己正在经历一些自己最想经历的事情，想一些自己经历过的美好的事情一些美好的回忆，让自己开心幸福的事情 。通过想象就可以让自己放松了 。
二、音乐放松法 。找一段自己最喜欢的音乐倾听，好的音乐会让自己的身心和生理上都有很大的变化，可以促进自己血液的循环 。让人肌肉放松，血压平稳达到心情宁静和轻松愉快 。
三、肌肉放松法 。顾名思义 ， 就是先紧张后放松 。先把自己的肌肉绷紧，然后持续一段时间，让自己全身都是绷紧状态，坚持十秒钟，快坚持不下去的时候，再突然的全身都放松 。通过放松的那一刻 ， 达到自己的一种心情放松的途径 。
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