熬夜后的补救措施：
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸来补充缺水的肌肤 。2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 。3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟 。4.早上起床后先喝一杯枸杞茶 ， 有补气养身之效 。5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来 。6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物 。
【长期熬夜的人怎么补救】枸杞茶的做法：1.材料：枸杞一小把、红枣3～4粒.2.做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中 ， 以开水冲泡服用，或以锅水煮服用 。.3.提醒：.a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服 。.b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好 。c.红枣可先剪开.
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