每100克白菜所含的热量为13大卡，属于低热量食物 。白菜中含有大量对我们人体有益的维生素和微量元素，食用之后可以促进人体对蛋白质的吸收 。
白菜热量
每100克白菜所含的热量为13大卡，每100克白菜中含有的碳水化合物约为3.4克、脂肪0.2克、蛋白质1.6克、纤维素0.9克，属于低热量食物，非常适合减肥人群食用 。
白菜中所含的纤维素高达90%以上，食用之后可以促进我们的胃肠道蠕动，帮助消化 。在秋天的时候吃白菜还可以保护我们的皮肤 ， 不过白菜偏寒性 ， 所以本身胃寒的人应该少吃 。
白菜的功效与作用
【白菜热量 白菜热量是多少】1、可以增强我们的抵抗力 ， 预防感冒和消除疲劳 。
2、过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用 。
3、白菜中含有丰富的粗纤维，食用之后可以润肠通便，预防肠癌 。
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