国家体育总局发布的《全民健身指南》中，各个年龄段的男性俯卧撑标准为：20-24岁——40个以上为优秀，28-40个为良好，20-27个为及格 ， 13-19个为较差，7-12个为差 。25-29岁——35个以上为优秀，25-35个为良好，18-24个为及格 ， 11-17个为较差，5-10个为差 。30-34岁——30个以上为优秀，23-30个为良好 ， 16-22个为及格，11-15个为较差 ， 4-10个为差 。35-39岁——27个以上为优秀 ， 20-27个为良好，11-19个为及格7-11个为较差，3-6个为差 。
【男生俯卧撑标准表是什么】1、双手稍大于肩宽支撑身体，双手张开45度 ， 挺腹 ， 挤压臀部肌肉，不能塌腰也不能撅屁股，从肩到踝成一条直线，收下巴保持颈部与脊柱在同一直线上，眼睛不要看前方 。、2.双肘向两侧分开，慢慢伸直手臂 。3.慢慢的弯曲手臂，放低身体 。注意：整个过程中，躯干要求呈一条直线，在最高点和最低点稍作停顿，在最低点不能趴在地上 。
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