【吃核桃哪个时间吃最好】
最适合吃核桃等坚果类食物的时间是早上用餐时 。原因是中国人的早餐很少出现饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态 。这时候补充核桃，可以提高早餐质量 ， 改善三餐的营养比例；另一方面，早餐后，人们的代谢水平较高 ， 工作任务又繁重，所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上，故早餐吃一小把核桃 ， 往往并无长胖的危险，相反却会抑制午餐的食欲 ， 对控制体重有益无害 。
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