碘元素可在肠道内被迅速吸收，合成甲状腺素 ， 甲状腺素能调节人体热能代谢 ， 促进人体生长发育 。以下是含碘较高的水果，合理补充可帮助人体摄取碘元素 。
水果：
(1)葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克 。
(2)橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克 。
【含碘量高的水果有哪些】(3)菠萝：菠萝中含碘量较高 ， 平均每千克菠萝中含碘元素41微克 。
(4)香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克 。
在水果中碘含量比较高的水果当属柿子了 。每百克柿中碘的含量可达50毫克 。柿中还含有丰富的营养 。鲜柿中含有多种糖分，主要有蔗糖、葡萄糖、果糖；还含有多种维生素（维A、B、C、P）和矿物质（钙、磷、铁、钾） 。柿有较高的药用价值 。因其性寒、味甘涩，入心、肺、大肠经，具清热的功效 。不过柿子吃的过多的话，还有可能会导致结石，因此柿子是不能多吃的 。
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