新鲜刺梨怎么吃 ， 刺梨怎么吃最好？
做法：
刺梨干泡水最适宜的水温是70摄氏度 ， 因为刺梨干是富含维C ， 用沸水泡的话会破坏维C ， 这样就达不到我们想要的保健效果了 。
第一次的水充至杯子的1/3处 ， 摇晃几下然后倒掉水 。
然后用热水充至80%满 ， 盖上杯盖焖至10分钟 。这是因为刺梨干果比较坚硬 ， 需要让水充分侵泡才可以释放出刺梨的营养物质 。
最后开盖就可以饮用了 ， 之后直接续水即可 ， 不需刻意再盖盖了 ， 直至干刺梨不在释放出营养物质 。
新鲜刺梨怎么吃
刺梨的食谱
第一：刺梨粥
材料：刺梨、粳米、冰糖
做法：将新鲜的刺梨准备好 ， 然后捣烂之后榨汁 。将粳米和冰糖以及刺梨汁一起放入锅中一起熬粥 ， 然后趁热服用 。
功效：这道食谱的主要功效就是美容养颜以及减肥 ， 服用之后也能够很好的保健身体健康 。刺梨中含有大量的维生素c ， 除此之外还有十八种氨基酸 ， 另外超氧化物歧化酶的含量也非常的多 ， 这种歧化酶进入身体之后能够很好的增强身体免疫力 ， 同时美容肌肤 。刺梨中含有大量的膳食纤维 ， 进入身体之后不仅能够促进消化 ， 同时也可以减肥 。
第二：刺梨冰粥
材料：刺梨、冰糖、粳米
做法：将刺梨洗干净之后榨汁 ， 然后将刺梨汁和粳米以及冰糖一起煮粥 。等到粥熬好止呕 ， 放入冰箱之中冷冻 ， 需要服用的时候再取出来 。
功效：这道食谱的主要作用就是清热解毒以及健胃消食 ， 在服用这道食谱的时候一定要注意食物相克 ， 粳米不能够和马肉一起服用 ， 否则很容易出疹 ， 同时也不能够和苍耳一起服用 ， 否则身体会出现心痛 。
第三：玉米刺梨粥
材料：刺梨、新鲜的玉米、粳米、冰糖
【新鲜刺梨怎么吃效果最佳】做法：将玉米剥下玉米粒 ， 然后洗干净 ， 刺梨去皮之后洗干净切片备用 ， 粳米则是淘洗干净 。将所有的食材一起放入锅中 ， 加上清水小火慢炖熬粥 。起锅之前加上冰糖 ， 搅拌均匀后趁热服用 。
功效：这道有刺梨制作出来的玉米刺梨粥 ， 主要的作用就是健胃开脾 ， 同时还可以补中益气 ， 有效的促进身体健康 。
新鲜野刺梨怎么吃
新鲜野刺梨用以下方法吃：野生刺梨是一种可以直接吃的野生水果 。在它完全成熟以后 ， 它的果肉会变得特别软 ， 而且会出现大量果汁 ， 这时把新鲜的野生刺梨采收以后用清水冲洗干净 ， 然后再用手轻轻把它外表的果皮撕掉 ， 直接吃里面的果肉就可以 ， 在吃果肉的过程中要把野生刺梨中的种子直接吐掉 。
刺梨子怎么吃效果最好？
第一、刺梨冰粥
你需要准备好刺梨、粳米、白糖和适量的水 ， 先把刺梨捣碎以后留下汁液 ， 接着把粳米清洗干净和冰糖一起放入到汁液里面来煮成粥即可 ， 煮成粥以后等到凉了放入冰箱冷冻以后就可以吃了 ， 要是刺梨的汁液比较少 ， 就需要放入适量的水在里面才行 。
第二、刺梨泡水
因为在刺梨里面含有的维生素C是非常丰富的 ， 所以 ， 在利用它来泡水的时候一定不能够选择开水 ， 要选择七十摄氏度左右的温水来进行泡制 ， 在第一次泡制的时候水放到杯子三分之一左右位置 ， 接着摇晃几下把水倒掉即可 ， 第二次则放入百分之八十左右水焖十分钟即可服用 ， 服用以后继续加水即可 ， 在续水以后就可以不用盖盖子焖 。
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