瘦人要长胖 ， 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥 。
1、平衡饮食外 ， 还应保持充足而良好的睡眠 。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收 。
2、注意的是个人心理健康，工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等 ， 都会使人愈加消瘦 。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥 。
【瘦人吃什么能长胖】3、甜的东西是非常容易发胖的 ， 包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃这一些东西，那么想要胖的人 ， 就需要多吃一些啦，特别是巧克力，效果比较不错的，还可以补充能量哦 。在增肥的同时，我们还需要多进行体育锻炼，首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑自行车等，锻炼腹部也非常的简单，仰卧起坐就可以做到 。
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