【怎么样才能快速长发】吃绿蔬，特别是菠菜、芹菜、韭菜等根茎类蔬菜，黑芝麻和核桃也是很好的养发食物，富含蛋白质的鸡肉、鱼肉、鸡蛋、脱脂牛奶等，注意营养均衡，才能给头发生长提供充足的养分 。保证足够的睡眠，不规律的作息是很影响头发生长的 ， 经常熬夜会导致头发掉落或者生长缓慢 。使用一些含有海藻、生姜系列的洗发露可以帮助头发长得快一些 。生姜可以促进头皮的血液循环 。也可以用一些生姜汁来擦拭头皮 。
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