生活中富含膳食纤维的食物有很多，蔬菜、水果、粗粮、杂粮、豆类以及菌藻类食物中含量都很丰富 。木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物中同样也含有丰富的膳食纤维 。根茎类菜中膳食纤维的含量也比较多，如胡萝卜、红薯、山芋等 。
【什么食物膳食纤维多?】另外全麦粉、玉米粉、荞麦、莜麦、燕麦等，也是含膳食纤维比较丰富的食物 。还有另外一些食物中的膳食纤维含量也比较丰富，比如茯苓、山楂、辣椒粉、甘草和罗汉果等，以上都是含膳食纤维比较丰富的食物 。
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