据说还有人会形成与事实不符的“虚假记忆” 。你是不是有过以下经历呢?从同学那里听到完全不记得的往事时 , 一开始会半信半疑地想“有过那样的事吗?”但渐渐地就会觉得那好像真的发生过一样 。
记忆是一种不可靠的东西 , 会随着事后得知的信息而发生变化 。
“迄今为止 , 关于记忆的研究反复表明 , 记忆不是客观记录 , 而是随时可以被改写的动态发展的东西 。话虽如此 , 记忆被遗忘和改变绝不是坏事 。倒不如说 , 为了应对压力 , 有必要重新看待讨厌的事情 , 或者接受它 , 或者忘掉它 。”
老年期是“丧失期” , 人容易出现老年抑郁 , 这一时期也可以说是心理健康容易出问题的时期 。正因为如此 , “记忆的灵活性”有助于提升幸福感 , 增本说 。
避免消极心理
但是 , 老年期也是回顾人生、进行“总结”的时期 。
“有研究指出 , 回顾人生之际 , 特别重要的记忆是人生中的遗憾 , 也就是感到‘后悔’的事情 。度过留有遗憾的晚年 , 整个人生就会涂抹上消极的印记 。拿电影打比方 , 如果结局精彩的话 , 人们就会觉得它是一部‘好作品’ , 但如果结局不好的话 , 它留给人的记忆是一部没有意思的电影 。人生也一样 。与年轻人不同 , 正因为处在没有多少挽回机会的老年期 , 不留遗憾地活下去才是最重要的 。”
为了在老年期不留遗憾 , 增本提出以下建议 。
不逃避做决定 。越是艰难的选择 , 越容易因为无法做出决定而拖延 。其结果是 , 不少人错失了时机 。没有去做的这种后悔比做过的事情引起的后悔更容易长期存留 , 在人心理上也会产生不良影响 。即使下不了大决心 , 也要一个接一个地做出小决定 , 一面继续前进 。
确认你的决定是最好的 。“如果是现在的话 , 明明会做不一样的选择” , 这样的烦恼只会增加内疚和后悔 。你选择的道路可能不是“正确的” , 但在选择的时候能确认一点就行 , 即这种选择至少在当时是“最好的” 。
说起老年期 , 很多人会联想到“健忘症”或“痴呆症” 。但是最近的研究表明 , 在提高老年期的幸福方面 , 关键不是记忆力 , 而是“记忆的内容” 。
【日媒文章:记忆如何塑造幸福人生】“能回忆起什么美好的事情?”“怎样减少人生的遗憾?”可以说这些是幸福老去的关键 。