减肥的时候用粗粮代替主食比较好，粗粮包括：玉米、土豆、南瓜、红薯、紫薯、荞麦面、全麦面包等 。日常的米饭、馒头以及面条等主食易消化，同时GI值很高容易引起血糖波动食欲也会增加 ， 这样是不利于减肥的 。
粗粮从各方面来说 ， 都是更利于减肥的 。粗粮基本都是只去掉了最外层的粮食，保留了更多的营养 。而且相对于精加工的主食来说，粗粮的热量要更低一些，所以相同分量的主食 ， 粗粮当然是更好的选择 。
【减肥的时候用什么代替主食比较好 减肥用什么代替主食】虽然粗粮利于减肥 ， 但也要注意摄入量不能过多 。减肥人群最好少食多餐，早上可以喝一些杂粮熬制的粥 。而中餐只需要吃一天需求量的三分之二，到了晚餐时量再减少一些 。这样做不仅保证了每天对主食的需求，也不会对身体带来很大的负担 。
推荐阅读
- 13款crv是什么变速箱
- 儿童绘画的语录
- 兔头炖汤放什么食材 兔头炖汤需要放什么食材
- 社保的五险是哪五险
- 半夏功效与作用功 半夏的功效与作用
- 张嘉译的格言
- 专利与专有技术的联系
- 我们买的腰果为什么没有壳 腰果壳可以吃吗
- 运动减肥一天喝多少水
- 海带和裙带菜的区别是什么