关于解腻的食品个人推荐几4种，这也是我自己常用的几种，大家可以尝试，都是生活中的常见物 。
1，普洱茶
普洱茶中含有丰富的维生素B1，是将人体内的脂肪充分燃烧并转变为能量的必要元素 。大家可以在假期期间每天饮三杯云南产的地道普洱茶，不仅能够解决食用荤腥的油腻感，还能够潜移默化地消解体内血液中的脂肪，达到瘦身的效果 。
2，苹果
苹果是很不错的水果之一，而且热量很低 。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽 。
3，苦荞茶
荞茶中含有营养元素，可以帮助人们清理体内垃圾、异物、毒素、润肠通便、促进消化等功效 。苦荞茶并非是意义上的茶类，和普通的茶不一样，严格来说是一种粗粮食物，是一种炒米茶，将苦荞的种子苦荞米，经过筛选、烘烤等工序加工而成，最终成为了冲饮品 。人们在吃过太油腻的食物后会感觉消化系统不舒服，特别对胃有很不好的影响 。然而喝苦荞茶就可以解决这样的麻烦，对您的胃是有很大帮助的，对胃病病灶可以起缓解和屏障作用 。
【解腻的食品有推荐的吗?】4，各类可生吃凉拌类蔬菜
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