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减肥期间西瓜吃得多会不会长胖呢

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西瓜吃多了会不会长胖？
不会的 ， 但是夏天天热不吃主食会容易低血糖哦 ， 因为你不是时时刻刻都可以吃到西瓜啊 。身体重要健康减肥 。减肥期间吃西瓜会发胖吗？
吃西瓜不会胖 ， 并且吃西瓜还有助于减肥 。吃西瓜减肥的原理如下：
1、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。它的水分含量 ， 不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分 ， 因此可以帮助排除体内多馀的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运动 ， 消除浮肿的现象 。
2、西瓜的热量很低 ， 100克的西瓜只有31卡路里 ， 多吃西瓜又能减少主食的摄入量 ， 当然就会瘦下来啦 。
3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素 ， 消解脂肪 。而且还囊括了人体所必需的很多营养 ， 如维生素、钙等 ， 是不可多得的营养减肥食品 。
拓展资料：根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》统计 ， 一位从事轻度劳动的中青年女性（都市女白领为代表）一天所需要摄入2100千卡左右热量 。顾中一称 ， 如果摄入量超过这个标准 ， 平日又不运动的话 ， 其就会转化成脂肪囤积 ， 增加体重 。“其实西瓜是低热量食物 ， 菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的热量也不算高 ， 但是也不能因为低热量就可以多吃 ， 只要吃过量了就一定会发胖 。”营养学专家警告那些希望通过吃水果减肥的女生 。
参考资料：人民网-夏季能吃西瓜减肥吗？吃西瓜减肥注意五大要点
参考资料：百度百科-吃西瓜减肥法
减肥期间吃西瓜会胖吗
吃西瓜并不会肥胖 ， 因为西瓜热量不高 。
减肥方案如下:
1、早晨:起床后先喝1杯蜂蜜水 ， 早餐1杯酸奶 ， 然后仰卧起坐50下 ， 蹲起80下 。
2、上午:练习瑜伽40分钟 ， 然后跳绳100下 ， 运动后喝1杯茶 。
3、中午:午餐是1杯酸奶 ， 然后踢腿80下 ， 跳绳100下 。
4、下午:打乒乓球40分钟或者慢跑半小时 ， 仰卧起坐50下 ， 运动后喝1杯茶 。
5、晚上:晚餐是1杯酸奶和1个水果 ， 苹果或者番茄最好 。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时 ， 运动后喝1杯水 ， 休息一会 ， 再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下 ， 这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂 。
6、睡前:腰力练习10分钟 ， 英文字母瘦脸练习5分钟 。
【减肥期间西瓜吃得多会不会长胖呢】减肥期间可以吃西瓜吗 减肥吃西瓜会不会胖
久吃会胖 。西瓜虽然脂肪含量极低 ， 却有糖分 。甜西瓜的糖分含量大约在6-8 ， 按7%计算 ， 500克西瓜肉含糖35克 ， 而半个西瓜的瓜肉超过1500克 ， 糖分高达105克以上 ， 相当于吃了堆起来一碗米饭 。果糖甜味清凉爽口 ， 而且有喜凉的特性 。

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