不吃盐减肥法其实不能达到减肥的目的，减少盐分的摄入 ， 可以暂时将体内的水分排出体外，但是并不能达到永久降低体重的效果 。
【一个月不吃盐能减肥吗】所以想要彻底减掉体内的脂肪，必须确保自己摄入的热量少于消耗的热量，而且在医学上也没有“绝盐减肥”的方法 ， 所以千万不要轻易尝试 。所谓胖是吃出来的，所以想要瘦下来，一定要合理的控制自己的饮食，多吃蔬菜和水果，坚持少吃多餐原则 。谢绝高热量食物摄入，与油炸和烧烤食物说88 。一个人每天的热量摄入减少800卡 ， 一个月就能减少10斤的体重 。此外，平时多摄入酸奶和蜂蜜 ， 可以加速肠胃蠕动 ， 减少便秘产生，对于打造易瘦体质有非常不错的效果 。
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