【主人订的M规定】
1、饮食主人要求每日三餐，早餐要吃清淡的食物，午餐和晚餐可以多吃蔬菜，少吃油腻的食物，晚餐要在八点前吃完 。此外，主人还规定不可吃零食、饮料和烟酒 。
2、作息主人要求每天必须清晨6点起床，睡觉时间在23点前，中午要休息1小时，午睡时间不可超过1小时 。此外，主人还规定要每天坚持学习2小时 。
3、运动主人要求每天至少要进行半小时的有氧运动，比如健身、跑步、骑车等 。此外，主人还规定每周要进行一次长跑和一次游泳 。
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