1.香蕉, 香蕉是所有水果含钾中的冠军 ， 每100克香蕉含钾约330毫克 ， 香蕉还容易消化 ， 每天吃一根香蕉 ， 就能维持体内的钾的正常水平 。香蕉的卡路里低 ， 食物纤维含量丰富 ， 吃它能产生饱腹感 ， 还有利于减肥 。
2.榴莲 ， 榴莲被誉为“水果之王” ， 它的营养价值非常高 ， 其钾含量也非常丰富 ， 每100克榴莲中含钾量约261毫克 ， 因此补钾吃榴莲也是不错的选择 。不过榴莲虽然好吃 ， 但不可一次吃得太多 ， 吃得太多很容易导致身体燥热 ， 引起“上火” 。
3.木瓜 ， 木瓜素有“百益果王”之称 ， 木瓜也是高钾的水果 ， 每100克木瓜中含钾量约260毫克 ， 木瓜的其它营养也非常丰富 ， 富含木瓜酶、蛋白质、维生素、矿物质 ， 胡萝卜素等营养 ， 常吃具有消食、清热、祛风的功效 。
4.红枣 ， 红枣是水果中天然的滋补保养品 ， 含有丰富的钾元素以及多种维生素 ， 其100g枣含钾375mg ， 多吃红枣可以补钾 。红枣的营养丰富 ， 富含丰富的维生素以及矿物质 ， 多吃能够起到补气养血、安神醒脑的功效 ， 女人每天吃3个枣 ， 能养颜美容 。
5.菠萝蜜 ， 菠萝蜜有着“热带果王”美称 ， 每100g含钾330g ， 是一种高钾水果 。菠萝蜜的营养价值非常高 ， 含有多种营养元素 ， 能促进生长发育；女人常吃它还能够滋润皮肤 ， 清理肠胃 ， 改善便秘 ， 美容瘦身等功效 。菠萝蜜果肉肥厚柔软 ， 清甜可口 ， 香味浓郁 ， 其菠萝蜜的核煮出来如同板栗一般好吃 。
【夏天补钾水果有哪些?】6、桂圆 ， 也称“龙眼” ， 是一种高钾水果 ， 桂圆每100g含钾248mg ， 它富含多种人体所需的营养成分 ， 如蛋白质、矿物质、维生素、氨基酸、微量元素等营养物质 ， 具有补血安神 ， 健脑益智 ， 补养心脾的功效 。不过桂圆也属于温性水果 ， 吃多了也会上火
推荐阅读
- 代表阳光的水果?
- 什么水果可以做成冰棍?
- 天气热吃什么水果好?
- 适合夏季种植的水果?
- 三伏天吃什么水果?
- 天气这么炎热，吃什么水果消暑比较好?
- 夏日清凉解暑的水果有哪些?
- 什么水果解暑最快最好?
- 碱性蔬菜和水果有哪些
- 隔离霜会脱妆吗