青枣富含的维生素C更多一些 。
青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说 。它含丰富的果糖、纤维质，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果” 。
【青枣和圣女果哪个维生素c多?】枣每100克可食部份，VC：243毫克，圣女果100克可食部份，VC:62毫克 。结果是这样，同样可食部份重量的前提下，鲜枣比圣女果维生素含量高 。
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