【怀孕中期腰痛应该怎么办?】你好！首先恭喜你顺利怀孕了！这是你们爱情的结晶和成果啊！
怀孕对于女性来说是一件非常幸福的事情 ， 但是很多女性在怀孕期间会出现很多的不适 ， 特别是到了孕中期以后 ， 会出现严重的腰部疼痛 ， 严重的影响了正常的生活和睡觉 。很多女性因为在孕中期出现腰疼 ， 导致无法睡眠 。那么我们今天就来说一下 ， 怀孕中期晚上睡觉腰疼怎么办呢?及怀孕期间出现腰疼的原因有哪些呢?
孕妇到了孕中期 ， 随着胎儿的快速增大 ， 会导致身体的重心前移 ， 骨盆也会随着前倾 ， 腰椎也向前弓身 ， 导致身体的受力全部集中到腰椎的后侧 ， 就会造成严重的腰痛 。孕妇在睡觉的时候可以采用侧卧位的方式 ， 把双腿弯曲起来 ， 能有效减轻腰部的疼痛 。如果采用平躺的方式 ， 可以在小腿下面垫几个枕头 ， 能有效缓解腰部不适 。在起床时最好不要直接起身 ， 应该先侧身 ， 然后用手慢慢撑起上身 ， 缓慢的坐起来 。
女性在怀孕后体内会产生大量的孕激素 ， 导致关节出现松弛 ， 长此以往就会引起腰痛的症状 。有些女性因为腹部过重 ， 无法保持正确的站立和坐姿 ， 就会导致腰部肌肉出现疲劳 ， 从而引起腰痛 。也有些孕妇在怀孕期间 ， 因为运动不足导致体力下降 ， 无法保证正常的姿势 ， 也会引发腰疼 。除此以外 ， 子宫和胎儿的影响也会造成孕期出现腰疼 。
女性在怀孕期间要注意劳逸结合 ， 尽量不要增加腰部的负担 。平时可以适当的做一些孕期训练 ， 通过对腰部的热敷和按摩 ， 来缓解腰部肌肉的不适 。孕妇在平时也要尽量保持好的坐姿和站姿 ， 不要提拿重物 ， 以免加重腰部疼痛 。
女性怀孕是一个艰辛的过程 ， 在孕育宝宝的过程中 ， 身体会出现很多的不适 ， 准妈妈要尽量的想办法来缓解身体的疼痛 。但是要尽量避免服用药物 ， 以免造成流产 ， 或者影响胎儿的正常发育 。在怀孕过程中要保持好的心情 ， 可以进行适当的运动 ， 但是不要过于劳累 ， 也不要进行剧烈运动 。
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