1、适当运动，穿着舒适运动装备
2、穿合脚、舒适的运动鞋、运动服装
3、适当服用含钙、氨糖等成分的保健品
4、控制体重，减轻关节负担
【膝盖疼是怎么回事 如何预防？】5、适当的按摩
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3、适当服用含钙、氨糖等成分的保健品
4、控制体重，减轻关节负担
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