黑米粥是一种富含营养、特别适合秋冬季节食用的粥类食物 。它既有滋补养生的功效 ， 又能增强人体免疫力 。本文将为您详细介绍黑米粥的做法 ， 让您轻松在家享受健康美味 。
黑米粥的做法：
1、准备食材：黑米、水、红枣、桂圆、糯米、白糖 。
2、将黑米、糯米洗净后泡水 ， 用清水煮开后小火煮30分钟 。
3、准备红枣和桂圆 。红枣去核 ， 桂圆去皮 ， 然后加入煮好的黑米糯米粥中 ， 再加入适量白糖 ， 继续煮10分钟 。
【黑米粥的做法：健康美味从家里开始】4、黑米粥煮熟后 ， 可以根据自己的口味加入糯米、红豆等杂粮 ， 煮15-20分钟 ， 直至变稠 ， 关火即可 。
小贴士：
1、黑米粥的制作过程中不建议加入牛奶、豆浆等食物 ， 因为他们会破坏黑米的营养成分 。
2、黑米粥里的红枣和桂圆具有美容养颜、滋补益气的作用 ， 可以为女性提供充足的营养 。
3、黑米粥虽然营养丰富 ， 但不建议过量食用 ， 建议一日一碗即可 。
感受黑米粥的美味和健康吧 ， 足不出户 ， 享受健康生活！
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