举措建议
建议在食用风干牛肉时搭配各种蔬菜水果，蔬菜水果可以弥补牛肉中缺乏的维生素 。
减肥时可以吃牛肉干吗?
可以的 。
牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤 。
另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块 。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类 。100克肥瘦肉热能580千卡 ，里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡 。所以，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉 。
扩展资料：
胖人适合吃的肉
1、鸡肉 。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多 。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖 。
2、兔肉 。兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克 。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食 。
参考资料来源：
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减肥期间可以吃风干牛肉干吗？
【减肥光吃牛肉干可以吗】建议你看一下具体怎么做的，比如是否是纯瘦的，做的时候有没有加糖 。纯瘦无糖的牛肉干蛋白含量很高，脂肪相对比较少，热量比较低，是减脂期间不错的磨牙零食 。但如果很肥或者加了很多糖调味，那肯定就不好了
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