云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

经期吃什么水果好得快

云知道经期

经期不能吃什么水果
1、女性在月经期间不宜吃寒凉食物 。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因 。2、火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等属于寒凉性的水果，在女性经期不能吃 。3、另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况 。4、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。经期吃什么水果好
女性在月经期间可以选择吃一些适合自己的水果，对调节月经有一定的帮助 。
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用，如西瓜、梨子、猕猴桃等 。
女性在经期可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用 。如果月经量多或体质燥热的女性，也可以选择吃性平的水果，如苹果、葡萄、无花果、火龙果等 。
经期水果食谱 经期适量吃红枣女性经期吃什么水果好
女性经期吃什么水果好1、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的'女性要适当的多食用，更有利于经血的排出 。
2、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。
3、番茄
女性在经期的时候番茄时一个较好的选择 。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑 。番茄用来在冬季减肥比较合适 。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用 。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
4、无花果
很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的 。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃 。
5、草莓
【经期吃什么水果好得快】 经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少 。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓 。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老 。

    推荐阅读


    上一篇：火锅属于辛辣刺激食物吗

    下一篇：烩面的卤子怎么做