秋天吃什么好 什么食物适合秋天食用
1、可以多吃胡萝卜，因为胡萝卜含有维生素b，c，营养价值也比较高，预防便秘和感冒，胡萝卜的做法也有很多，像平常的话可以煨汤或者是炒菜都可以 。
2、贫血的朋友可以多吃黑豆，黑豆也可以煮粥或者是打豆浆,头发白的可以多吃点黑豆,爱美的女生可以多吃一些，也可以延缓衰老，黑豆的营养价值还是比较高的 。
3、可以多吃山药，山药含的蛋白质比较高，清热解毒，对皮肤也很好，还可以减肥，山药也可以做山药粥或者是，山药煨汤，老人孕妇儿童都可以吃 。
4、桑葚，桑葚可以补血，像贫血的朋友可以多吃桑葚，想皮肤好一点的朋友，也可以多吃一点桑葚，但糖尿病患者和怀孕不到三个月的朋友是不可以食用的 。
5、还可以吃坚果类的，比如核桃，核桃含的蛋白质比较高 。家里如果有豆浆机，打豆浆的时候也可以放两个核桃 。或者煮粥的时候都可以放两个核桃 。
6、秋天皮肤很干燥，大家也可以多吃芝麻，芝麻含有丰富的维生素E，抗衰老对皮肤也很好 。有白头发的可以吃点黑芝麻，煮粥的时候可以放点在粥里面 。
7、菠菜，菠菜可以通便润肠道，眼睛有红血丝，或者经常使用电脑的，可以多吃菠菜，可以预防眼睛干涩红血丝等症状 。菠菜猪肝汤也是非常不错的 。
秋天吃什么 秋天吃什么食物好
1、莲藕：莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用 。
2、芋头：芋头为碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症 。同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气 。
【秋天应该吃什么食物最合适】 3、银耳：银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功 。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症 。
4、鸭血：鸭血能满足对铁质的需要。鸭血有补血和清热解毒作用，并有预防和治疗缺铁性贫血的功效 。是一种温中散寒的，可用于食欲不振等症的食疗佳品 。可凉血清热，排出身体的毒素，是很好的清热解毒佳品 。
5、杏仁：秋季干燥易引起肺咳，此时杏仁是不错的选择 。杏仁能够止咳、润肺、止喘，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状 。
6、黑豆：黑豆乃肾之谷，是一种有效的补肾品，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，具有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的功效 。对发白齿枯，腰酸腿软，燥热烦渴，肠燥便秘等症有一定改善作用 。
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