【粥的热量高嘛】这主要指的是白米粥，它的热量并不高 ， 每100克白米粥中只含有不到50大卡的热量 。但是含有的糖分相对来说比较高，所以摄入人体之后 ， 可以迅速升高血糖，吃的太多有可能会导致在体内转变成脂肪 ， 从而容易引发肥胖 。而从中医的角度来讲适量的喝粥，可以通利小便、除烦止渴、滋养脾胃，不但可以消除代谢问题导致的水肿，又可以改善皮肤的质地、能够营养神经、增强免疫力 。
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