肤上出现伤口 ， 一是会影响你的健康 ， 还有就是影响美观 ， 我们肯定希望伤口早点愈合 ， 那么促进伤口愈合的食物都有哪些呢?科学的饮食调理的确有助于伤口愈合 ， 一起来看看 。
【促进伤口愈合的食物】1、富含蛋白质的食物
伤口愈合需要蛋白质来构成组织细胞 ， 所以想要伤口愈合更快 ， 一定要补充足够的蛋白质 。严重的蛋白质缺乏是会导致组织细胞再生不良或缓慢 ， 影响身体健康的 。饮食中适当增加蛋白质的摄入是能促进伤口愈合 ， 减少感染机会 。蛋白质丰富的食物来源很广 ， 其中包括各种瘦肉、牛奶、蛋类、豆类以及豆制品等 。
2、富含维生素C的食物
【促进伤口愈合的食物有哪些？吃什么东西伤口愈合快？】维生素C可以促进伤口愈合及减少伤口感染的几率 ， 我们手术后伤口愈合过程中需要胶原蛋白来填充 ， 而胶原纤维的形成足够的维生素C ， 所以补充缺乏维生素C是会影响伤口愈合的 。另外 ， 维生素C还有个很大的好处是可以预防黑色素的沉淀 ， 以免伤口结痂难看 。
维生素C主要存在于各种蔬菜和水果中 ， 包括青菜、橙子、枣、猕猴桃、柑橘类水果等 。
3、富含锌的食物
锌能与维生素C结合 ， 参与机体内胶原蛋白的合成 ， 大大促进伤口的愈合 ， 所以饮食方面还需要注意搭配富含锌的食物摄入 。
富含锌的来源也还不错 ， 包括豆芽、玉米、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带等 。
以上营养元素其实也是日常饮食必需的 ， 但在伤口愈合期间应尤其注意以上营养素的补充 。
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