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补气养血吃什么效果最好

云知道健康百科

(1)煲什么汤可以补气养血1、取羊肉100克，生姜20克，当归10克，精盐适量 。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可 。食肉喝汤，早晚温热食用 。
2、取生黄芪15克，大枣5枚 。将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加两碗清水 ， 盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2--3次 。
3、用南瓜500克，红枣10克，红糖适量 。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止 。
4、取鸡蛋4只 ， 清汤3碗，纯桂圆肉干2大匙 。桂圆肉干去壳，将桂圆肉干用温水洗净 ， 等分成4份，放入4只碗中；在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀 ， 加水至碗之腰线，放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用 。
(2) 备孕时如何补气养血 准妈妈吃什么健康又营养补气血是每个女人必要的，尤其是备孕的一些女性 。能够有一个健康的好身体，为了给胎儿一个良好的生活环境 。我们就要早早的准备，补充气血迎接一个健康快乐的宝宝 。
在补气血的食物中红枣是人人皆知的大补食材 ， 食补也是能够接受，稳定的办法 。在备孕期间吃红枣可以补铁，睡眠好 ， 也能够促进宝宝的发育 。当然红枣味道属于比较甜，吃多了会起到反作用，每天吃6个左右就可以了 。
在日常生活中来讲，如果想要怀孕，之前要去医院双方做检查 。如果女性铁元素不足的情况下 ， 不适合怀孕，就要去重视补救 。如果气血不足，脸部暗黄 ， 指甲发白，头发也容易干枯，掉头发，月经也会比之前的量少，这个时候就不适合怀孕，就要慢慢的调理正常 。
我们也可以选择中药的方式去补气血，效果相对来说比较快一些 。可以选择当归 ， 龙眼，何首乌，人参，等各种各样的药材，如果觉得麻烦也可以去买现成的中成药 ， 阿胶补气膏，健血冲剂 。只要坚持下去，身体就会慢慢的健康有活力 。
【补气养血吃什么效果最好】运动也是调节气血的重要性 ， 每天能够适当的做一些运动，可以让身体变的活跃，气血也会活络通畅 。我们可以选择做一些高尔夫球 ， 跑步，在食补的同时加上运动效果比较好 。如果有一些备孕还在玩电脑手机的女性，要记得保养身体，不要时间过于太长了 。
补气血是备孕的主要条件，也是作为妈妈要做的第一件事，能够给宝宝一个健康有利于成长的环境 。补气血有很多的方法，只要我们坚持下去 ， 什么困难都会过去，平常要注意休息，也要少生气 ， 保持好愉快的心情，希望以上所讲的可以给你们带来帮助 。
(3)乌鸡煲汤用什么药材补气养血乌鸡煲汤用莲子，红枣 ， 山药补气养血 。
山药莲子乌鸡汤做法如下：
主料：乌鸡半只 。
配料：新鲜山药，莲子，红枣各适量 ， 姜，盐，味精各适量 。
步骤如下：
1、乌鸡剁块，放入沸水中焯去血污 。
2、山药削皮洗净并切滚刀块，莲子、红枣用水泡软备用 。
3、将所有食材放入锅中 ， 加足量水，大火烧开，小火炖两小时 。
4、待乌鸡炖熟后，加入调料即可 。
功效：益气补血，滋阴润燥 。

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