简要回答转移注意力 。想要改变吃零食的习惯建议，通过转移注意力的方式来让自己告别 ， 吃零食 ， 当我们想要吃零食的时候 ， 做一些有意义的事情，像看书、打游戏等等 。
01、晚饭不要吃得特别早 。很多小伙伴有晚上吃零食的习惯，是因为他们晚饭吃得比较早到，睡觉的时候又觉得比较饿，于是就开始疯狂的吃零食，建议晚饭不要吃得特别早，避免不自主的吃零食 。
02、食材不好 。有部分小伙伴晚上有吃零食的习惯，是因为他们在吃晚餐时选择的食材不是特别好，可能是为了方便，也有可能是其他因素，建议大家合理的搭配一日三餐 。
【如何戒掉晚上吃零食的习惯】03、晚餐吃的比较少 。有部分小伙伴为了减肥，晚餐吃的特别少，到要睡觉的时候肚子又比较饿 ， 于是他们就开始吃零食，利用零食来填饱肚子 ， 避免晚上睡觉的时候饥饿 。
推荐阅读
- 冷库保温材料有哪些该如何选用
- 普宁农村医保怎么报销 普宁农村医保如何报销
- 总是打哈欠是怎么回事
- 二氧化碳灭火器的使用方法 二氧化碳灭火器如何使用
- 晚上可以吃太多吗
- 怎样瘦腿最快最有效 教你如何做到正确的瘦腿
- 晚上失眠怎么能调整
- 如何搭配饮食
- 起夜比较多怎么办
- 睡觉总是做噩梦怎么办