简要回答最好是在半个小时这样就很好，最热的时候和最冷的时候需要削减和增加，天气不热20分钟左右，热5-10分钟 。最好的时间是早上 6 点到 10 点和下午 4 点到 5 点之后 。
01、但夏季午后的阳光照射可能会延迟一点 。一般在早上6:00-10:00之间，太阳的红外线强，紫外线弱，促进正常钙化 。
02、孕妇需要足够两个人吸收的钙 。夏天每天花 30 分钟晒太阳，冬天每天至少花一个小时就足够了 。由于孕妇的身体行动不是很方面 ， 孕妇不能整天呆在室内 。
03、由于他们的发育需要 ， 他们需要大量的钙，最容易缺钙 。所以 ， 从两个月大开始，每天都要到户外晒日光浴 。出门的好时间是上午 9 点到 10 点和下午 4 点到 5 点 。日晒可以从最初的 10 分钟逐渐延长到 1 小时 。天气不太热的时候 ， 可以晒一会儿日光浴，在阴凉处呆一会儿 。夏季避免阳光直射，因为阴凉处也可以接收散射的紫外线 。
【晒太阳多久比较好】04、也是补钙的重点人群 。您可以在 9:00 之前和 16:00 之后进行日光浴 ， 但要避免单独进行日光浴 。找几个朋友聊天，做活动，轻松获得紫外线 。
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