简要回答转移你的注意力 。如果你对分娩感到强烈的恐惧和担忧 ， 并且这种情绪在短时间内无法控制 ， 你可以通过一些健康有趣的活动来暂时转移注意力 。不要把分娩看成太危险，也不要听所谓危险的分娩经验 。
01、不要太早住院 。过早住院不一定是一件好事 。毕竟医院的氛围不能和家里相比，在医院难免会有一种紧张感，家里的环境不舒适安静，同时，医院发生的事多了，杂了，容易造成准妈妈情绪波动，不利于生产 。
02、为分娩做好准备 。分娩准备包括生理准备和心理准备 。材料上，一定要定期做胎儿检查，按照医嘱，保证营养充足，注意营养均衡 。同时在心理上 ， 准妈妈要做好心理自我调节，同时，身边的准爸爸和亲朋好友可以帮助调节情绪 。
【生育恐惧症怎么克服】03、面对恐惧，我们必须与家人认真讨论不可避免且必须面对的分娩问题 。在讨论中，我们可以考虑各种情况以及如何处理各种情况 。只有直面恐惧，恐惧才能被克服 。
04、知己知彼 。学习一定的生育、育儿知识是很有必要的，遇到相关问题后 ， 心理也有了底，恐惧也就减少了 。
推荐阅读
- 莲藕怎么热水一煮发黑
- 无线网卡怎么用 无线网卡驱动
- 糖尿病怎么治疗最有效果
- 利郎西服怎么辩真假
- 莲藕和鸽子怎么做
- 莲藕馅饺子怎么调
- 莲藕烧肉怎么做
- 下巴长很多痘痘怎么办
- 皮冻熬的太硬了怎么办 皮冻熬的太硬了咋办
- 羽绒服上的水笔印怎么去除 怎样去除羽绒服上的笔迹