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养颜美容的中药有哪些( 二 )

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但是红酒也不能大量的饮用，适量饮酒才有助于身体健康 。
(三)吃大豆有什么好处 养颜美容佳品大豆是我们中国十分重要的食物之一，距今已经有了五千多年的栽培历史，大豆的蛋白质含量十分的丰富，是鸡蛋的2.5倍 ， 而且又富含膳食纤维 。那么吃大豆有什么好处呢？本期的健康饮食文化 ， 为你解析 。
1、廉价的“营养全能王”
大豆，所含营养素全面又丰富，在百种天然食品中名列榜首 ， 富含优质蛋白，钙、磷、胡萝卜素等多种微量元素及人体必需氦基酸，更有核黄素、卵磷脂、大豆异黄酮等多种高营养价值成分，对提高人体免疫力大有裨益 。而且，与等量的猪肉相比，大豆的蛋白质多1倍、钙多33倍、铁多26倍 。更可贵的是 ， 价格比猪肉便宜很多，食用后也不易发胖 。
2、防治血管硬化，提高大脑活力
大豆卵磷脂，有“血管清道夫”之称 。一方面，它能降低血清胆固醇、脂肪含量 ， 防治血管硬化及血管内膜的损伤，对高血脂、高胆固醇有显着的功效；
另一方面，它对脂肪有亲和力 ， 不仅能预防脂肪肝，还能促进肝脏细胞的再生，从而有效防治因肥胖引起的心脑血管疾病 。
3、辅助降压
高钠低钾饮食是引起高血压的一个重要因素 。高血压患者在饮食上 ， 可以适当多摄入高钾食物，以促进钠盐的排出 ， 达到辅助降压的功效 。而每100g大豆中的含钾量高达1503mg，属于高钾食物 。
4、调节激素 ， 缓解更年期综合征
大豆异黄酮，是辅助雌激素水平稳定的“调节器”，具有“遇高则抗，遇低则补”的双向调节作用 。在人体雌激素不足时，可以弥补雌激素的不足；在雌激素过多时，能限制人体内的的雌激素和其受体结合，抑制雌激素的作用 。因此，对女性来说，黄豆可以是日常的“滋补品” 。
5、抗氧化，延年轻 ， 防癌症
大豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化作用 ， 也能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能 。大豆中的异黄酮具有改善肤质，美容延衰老的功效 。更有研究证明 ， 异黄酮能抑制一种刺激肿瘤生长的酶，阻止肿瘤的生长，且居民摄入豆制品及异黄酮的水平愈高 ， 乳腺癌、前列腺癌、结肠癌等癌症的发病率越低 。
6、预防耳聋 ， 提高免疫力
大豆中的锌、铁元素含量相对较高，有助于扩张微血管 ， 软化红血球，增加耳朵的血液供应，对防止听力减退、老年耳聋都有一定的作用 。
(四)女性专享 养颜美容养生菜许多女性朋友面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调 。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态 。在这个进补的好时节，特别向爱美的女性推荐几道补血养颜的养生菜 ， 一起来了解下吧 。
女性专享 养颜美容养生菜
1、笋烧海参――细致皮肤
适合：面容粗糙，阴血不足，见于燥火型体质 。
制法：水发海参200克切长条 ， 与鲜笋或水发笋100克切片同入锅 ， 加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒 ， 勾芡后食用 。
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润 。
2、干果山药泥――舒展皱纹
适合：面容多皱纹，脾胃两虚 。
制法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮 ， 压泥，再挤压成团饼状 ， 上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜 。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。

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