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补气养血是什么意思

云知道健康百科

(一)女性补气养血吃什么比较好补气养血就是通过饮食来增补气血，特别是对于女性 。在秋天这种需要滋补身体的季节，更加需要补充气血 。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长 。本期的女性养生 ， 为你解析 。
1、玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目 ， 没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神 。
【补气养血是什么意思】2、茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效 。
3、柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值 ， 橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞 。
4、莲藕
能通气，还能健脾和胃 ， 养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好 。
5、萝卜
长于顺气健胃 ， 清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃 。
这样做也可以改善气血不足的症状
1、睡养
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、女性不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合 。
2、神养
情志不畅、肝气郁结，最易使血液暗耗，所以保养气血首先要有平和的心态，心情愉快 ， 开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力 ， 还能促进造血机能更加旺盛 。
3、静养
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证 。找一个安静的环境调养精神，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，均可宁心养神，以防思虑伤血 。同时，采取有效措施 ， 防止过多生育、流产，这无疑可少耗许多血 。这也是妇女保证身体健美的一项重要条件 。
4、动养
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保证半小时以上） ， 可增强人的造血功能 。
(二) 补气养血的食物有很多 这几种还有活血化瘀的功效很多女人都有气血不足的问题，气血不足会引发多种疾病 。大多数女性都是需要补气养血的 。补气养血的食物有很多，今天就来了既能补气养血又能活血化瘀的食物 。
女性是非常容易气血不足的群体，对女性来说气血不足会引发很多问题，像头晕乏力，食欲不振，手脚冰凉等等 。这些问题虽然不是什么大问题，但是时间久了也会变成大病 。
女性的身体大多都是偏寒的，所以很容易造成血液郁结，在月经的时候，血液郁结不下就会造成痛经 。有没有一种食物能够补气养血又能活血化瘀呢？答案是肯定的 。下面就来具体了解一下具有这些功效的食物 。
首先要说到的是红花，红花是一种非常珍贵的药材，它能够治愈很多疾病 ， 让人远离病痛 。说到补气养血和活血化瘀一定不能忘了红花 。
它的主要作用就是这两种 。如果是想要补气血，散淤血的女性，可以每天区适量的红花泡水喝，这样坚持一段水煎以后你就会发现自己的手脚也不冰凉了，精神也好很多了 ， 更不会出现痛经问题 。红花是一种比较名贵的重要，购买的时候需要注意，不要因为贪图了便宜而买到假货 。
如果觉得红花比较贵，很多人都消费不起，那么，你可以尝试喝红糖 。红糖也是能够补气血的，而且活血化瘀的功效非常不错 。红糖相对来说比较廉价，但是口感和效果都是不差的 。选购红糖的时候需要注意 ， 尽量选择甘蔗制造的没有经过细加工的红糖，这种红糖虽然有一些杂质，但是营养更加丰富 ， 含有很多人体所需微量元素，补气血是再好不过的了 。

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