6、坚果 。坚果里面含有丰富的维生素 ， 尤其是对老年人来说，经常吃坚果，可以抵抗大量疾病 ， 增强自身的身体免疫能力 ， 还可以补充日常生活中的钙 。
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6、坚果 。坚果里面含有丰富的维生素 ， 尤其是对老年人来说，经常吃坚果，可以抵抗大量疾病 ， 增强自身的身体免疫能力 ， 还可以补充日常生活中的钙 。
