操作方法01、坐车别打瞌睡，想要预防颈椎病的出现，那么我们的途径不就千万不能受到损伤，尤其是颈部不要受到撞击，否则很有可能会导致我们的颈椎周围的软组织受到损伤，像是平时坐车的时候最好不要打瞌睡 ， 否则很容易由于急刹车，而导致自己的头部突然的发生后仰，这就会造成一定的损伤 。
02、伏案太久一定要记得抬头远望，很多上班族可能上班的时候都一直伏案工作，当伏案工作时间比较久之后，就应该抬起头来远视周围的物体，这样能够缓解眼部的疲劳，当然对于缓解颈部疲劳也是非常有帮助的 。
03、选择适合的枕头，枕头是我们每天晚上睡觉的时候必须要接触的床上用品，如果枕头不合适，往往很多人就会感觉颈椎不是很好 ， 因此在睡觉的时候一定要选择一个适合的枕头，枕头不要太硬或者太软，应该有一定的弹性 。
04、注意落枕，很多人可能第二天早上睡醒之后会感觉有落枕的情况，这其实就是表明我们很有可能患有颈椎病，如果出现经常落枕的情况，很有可能自己的颈椎关节就已经发生了错位 ， 如果不及时的进行调理，也有可能会导致骨质增生，甚至是发展成为严重的颈椎病 。
05、仰卧左右交替，晚上睡觉的时候很多人喜欢侧卧，但是不要长期的保持一个姿势应该左右交替 ， 而且睡觉的时候最好是仰卧，如果睡觉的姿势不良，也有可能会诱发颈椎?。?感觉自己的脖子特别的僵硬 。
06、避免颈部受到寒风刺激，我们的颈椎如果在寒风中过多的受到刺激，尤其是在晚上睡觉的时候着凉 ， 很有可能会出现颈椎病以及肩周炎之类的，尤其是一些老年人颈椎功能慢慢的退化 ， 更是要引起足够的重视注意保暖 。
07、保持正确的坐姿，其实很多人出现颈椎?。褪怯捎谄绞鄙习嗷蛘呱涎У氖焙?nbsp;， 坐姿不正确导致的，过度的低头 ， 或者是过度的抬头时间长了，都会引起我们的颈椎变化，所以想要预防颈椎病 ， 首先就要保持良好的坐姿 。
【怎样预防颈椎病？】08、多活动一下颈椎，平时工作一段时间之后一定要用手反复的按摩一下自己的颈椎，也可以反复的摇晃头 ， 前后左右 ， 这样有利于颈椎的血液循环，而且能够让颈椎周围的肌肉放松，对于颈椎健康非常的有帮助 。
推荐阅读
- 怎样正确预防干眼症？
- 阿尔兹海默症的病因是什么如何预防
- 预防癌症的良好习惯有哪些？
- 哮喘病怎样正确治疗？
- 春季流感多发，孕妇如何预防流感？
- 从小涂氟真的能预防龋齿吗 涂氟后多久能吃东西
- 卸妆水怎样正确存放？
- 怎样自学简单的茶艺？
- 怎样降低咸菜中亚硝酸盐的含量？
- 怎样锻炼能提高性功能