操作方法【有哪些关于重度失眠的误区】01、睡不着等于重度失眠
一提到重度失眠，很多人都会将其本能的与睡不着联系在一起，殊不知重度失眠的一个典型症状就是没有睡眠感觉，即就算能够酣然入睡 ， 但醒来后却坚信自己没睡着 。
02、能入睡就代表睡眠质量好
在日常生活中 ， 有些人觉得只要能够早早入睡，就说明睡眠质量特别好，殊不知对于重度失眠者来说，即使能够早早入睡，但在醒来后仍旧会觉得浑身疲乏，好似一夜没睡一般 。
03、重度失眠是心理问题
导致失眠的原因有很多种 ， 如身体出现问题，心理疾病等，若直接将失眠原因一律推到心理问题上的话，无异于是特别片面的，在出现重度失眠后最好及时就医，以便更早的发现病因 。
04、做梦代表睡眠质量好
由于只有的进入深度睡眠后才会做梦，所以有些人便会产生做梦代表睡眠质量好的思想 ， 殊不知这对于重度失眠者来说，即使能够做梦，但也很容易出现从睡梦中惊醒的情况 。
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