01、男人性功能下降咋办,有效提高男人性功能锻炼方法？现在很多男性都会遇到这样的困扰 ， 就是在性生活方面有所减退，现在的社会发展比较快，会出现这样的情况，很有可能是工作压力比较大，饮食习惯不健康，包括一些不健康的心里疾病，这些都会影响性功能衰退，但是别担心，今天小编教大家几个方面，可以防止性功能衰退 。
【男人性功能下降咋办,有效提高男人性功能锻炼方法】1. 多坐下蹲运动
平时多做一些下蹲运动 ， 可以有效的锻炼腿部和臀部的鸡肉，间接让大脑血液流向生殖部位，当这个部位处于充血的的情况下，就会产生强烈的欲望 。
2. 多游泳
学过游泳的人都知道 ， 会受到浮力的作用 ， 可以让全身的肌肉得到锻炼和放松，特别是进行蛙泳的时候，它能让腿部肌肉得到很好的锻炼，蝶泳能够有效的锻炼腰部以及背部的肌肉 ， 加上受到水的冲击力，从而可以提高性功能 。
3. 坐浴
很多人都会选择冲一下澡就可以了，但不妨可以试着这样做 ， 每天抽出20分钟的时间来进行坐浴，这样能促进局部的血液循环，除了能过提高男性的能力，还能治疗前列腺炎和前列腺增生 。
4. 做俯卧撑
男性在坐俯卧撑的时候，几乎需要全省的分配来做这个动作，同时在进行性生活的时候，也需要这些肌肉的运动，常做俯卧撑 ， 能够有效的改善血管的弹性，促进局部血液的循环 ， 为了生殖器官提供了充足的血液，防治性功能衰退 。
不管有没有出现性功能减退，这些事情都是可以做的，除了能让夫妻之间的关系更和谐一些，还能让工作效率有所提高 。
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