操作方法01、首先瑜伽三角式主要是采用站立的姿势，开始的时候双脚分开，手臂平展，让手腕和脚踝在一条直线上，右脚的脚尖朝外，我们都学过几何 ， 三角形的形状最为稳定，在练习瑜伽三角式的时候，身体四肢都得到充分的伸展 ， 非常有益于人体健康 。
02、然后上半身慢慢向右倾斜，用手抓住右脚脚踝，和开始的方向相反，练习瑜伽三角式需要腿部的力量 ， 三角形有非常强的力量核心，所以只要能练好三角式，就证明身体是非常健康的 。
03、接着上身挺直，随着呼气，将手放下，经常练习瑜伽三角式可以使腿部和胳膊的肌肉变得更加细长均匀，不过要注意姿势一定要正确，否则容易拉伤肌肉 。
【瑜伽三角式体式】04、要注意重心是在两脚之间，要多加练习，练习瑜伽三角式可以缓解疼痛，对肩背也非常有好处 。
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