操作方法01、身体沉重
如果睡眠质量不好，那么就会影响白天的学习和工作，因为垃圾睡眠会使一个人的精神受到影响 ， 让身体变得沉重 。
【垃圾睡眠会对身体产生哪些影响】02、注意力不集中
晚上没有休息好的影响是特别严重的 ， 它会让一个人精神涣散，注意力不集中，容易发呆，身体也会觉得吃力 。
03、长黑眼圈
垃圾睡眠不仅对皮肤伤害非常大，还会长黑眼圈 ， 影响自己的外在形象，还会让皮肤变得粗糙 。
04、影响排毒
人体在熟睡的时候排毒效果是最好的，而垃圾睡眠则会影响身体排毒，如果没有睡好，体内的毒素就不能及时排出体外，对身体的伤害也是很大的 。
推荐阅读
- 吃哪些食物有助于提高睡眠质量？
- 老年人怎么样健康生活？
- 睡眠质量不好该如何助眠
- 排出身体垃圾的方法有哪些？
- 晚餐吃什么可以减肥还能促进睡眠呢？
- 喝什么茶能有助于改善睡眠
- 有哪些不良的生活习惯会对让你短命？
- 养生——七个错误的睡眠方式
- 如何提高自己的睡眠质量？
- 哪些小物件能帮助睡眠？