操作方法01、防止便秘
红薯中富含植物纤维，常吃红薯能够使肠胃发生蠕动，从而可以有效地预防便秘症状的发生 。
【吃红薯有哪些好处和坏处？什么时候吃合适】02、提高免疫力
红薯中富含多种营养成分，对于免疫功能较差的人可以常吃些红薯，能够提高人体的免疫功能 。
03、预防心血管疾病
常吃红薯能够有效地降低人体内的胆固醇含量，从而有效地预防心血管疾病的发生 。
04、吃红薯的坏处坏处
【1】红薯皮中含有致癌物质，因此，如果经常食用红薯的话，将有可能导致人体正常细胞发生癌变，因此要注意红薯片千万不要食用 。
【2】常吃红薯也可能发生腹胀等症状，因此对于经常患有腹胀症状的人不要吃红薯 。
特别提示以上为个人观点，仅供参考 。
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