操作方法01、控制体重
不要让自己太胖，我们体重主要是由我们的双腿去承担重量的，如果过于肥胖的话，就会加重我们膝关节的负担，从而增加患有膝关节的可能性 。
02、穿舒适的鞋子
女性朋友在平时不要穿太高的鞋底太硬的鞋子，在行走当中 ， 高跟鞋会增加膝关节所受到的冲击力 ， 从而增加了膝关节的磨损 。
03、保暖
在秋冬天气，天气比较的寒冷 ， 我们一定要注意保暖，不要只要温度不要风度 。膝关节受凉的话，会导致我们的血液循环不佳，从而增加患有膝关节炎的可能性 。
【怎样预防膝关节炎】04、注意行走坐卧姿势
在平时不论是做什么，不要扭动着身子走路 ， 下蹲的时间不要太长 。不要久坐或者久站 ， 要适当的活动下身体 。
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