01、垃圾食品的危害主要有：损害肾脏、脑细胞 ， 导致心血管疾?。缓兄掳┪镏?。多食易造成高血压 ， 加重心脏负担；同时含有的酸性物质会刺激胃黏膜 ， 导致消化系统受损甚至致癌 。
02、致癌：油炸类食品含有较高的热量以及氧化物质，食品在油炸过程中，尤其是肉类食物在经过高温长时间的熏烤，其中的蛋白质变性产生 “三苯四丙吡”，是三大致癌物质之首 。
【垃圾食品的危害有哪些？】03、影响肝脏健康：方便面等食品是属于高盐、高脂、低矿物质、低维生素一类，是营养价值极低的一类食物 。再加上它本身含有防腐剂和香精，可能会对肝脏等产生潜在的不利影响 。
04、影响消化：碳酸饮料的长期饮用，容易引起肥胖 。除了这个危害以外，碳酸饮料中因为加入了大量的人工合成甜味剂，人体摄入过量会影响肠道消化酶的正常分泌，而且饮用过多会抑制人体内的有益菌，从而破坏消化系统 。
推荐阅读
- 减肥时期可以吃的食物都有哪些
- 有助减肥的杂粮有哪些？
- 越吃越瘦的10种水果
- 减臀部的最佳方法
- 如何做到有效减肥？
- 女性肚子上的赘肉怎么减？
- 久坐屁股大，如何瘦屁股？
- 学生党在宿舍都有哪些快速瘦腿的好方法？
- 减肥最好的粗粮排名
- 刮油最狠的四种减肥食物