减肥运动贵在坚持，今天小编想要和大家分享的是简单有效的室内减肥运动 ， 希望能够帮助到大家 。
操作方法01、俯卧撑和仰卧起坐 ， 俯卧撑主要可以锻炼胸，腹部的肌肉和肩膀的肌肉 ， 仰卧起坐主要锻炼的是腹部的肌肉，这两种运动随时随地都可以展开，非常适合减肥 。
02、跳绳运动，跳绳运动可以锻炼全身的耐力，对于全身的各个关节都有一定的好处，一般情况下 ， 有氧运动超过30分钟就能达到减肥的效果 。
03、哑铃运动，可以买一个哑铃，在家里随时随地进行锻炼，可以锻炼肩上推和三头肌伸展等动作，还可以有效锻炼身体的胸部和背部 。
【简单有效的室内减肥运动运动】04、有氧减肥操运动，常见的减肥操运动有，kitty减肥操，茉雅减肥操，pumpit up减肥操，郑多燕减肥操等，都有非常不错的效果 。
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