简要回答锻炼注意力 。可能有部分小伙伴总是会胡思乱想，个人觉得应该适当的提高自己的注意力，加强和有意识的去改变一件事情 ， 慢慢的你就会发现自己的注意力会有所提高，这时候想要胡思乱想的话都是特别困难的 。
01、心理疏导 。一个人大脑总是会胡思乱想，很有可能是心理问题所引起的，一般产生这类情况是社会压力比较大或者是心理负担特别的重，属于强迫思维当中的一种，我们可以借助心理疏导来有效的缓解 。
【怎么样让自己不胡思乱想】02、药物治疗 。大部分小伙伴出现抑郁症或者是精神病的时候，会产生胡思乱想的情况 ， 这时候通过口服药物来有效的缓解 ， 一般通过口服药物来有效的缓解 ， 能够避免众多问题的产生 ， 不过要在医生的指导下进行 。
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